JAROSLAVA MATĚJKOVÁ

Iyengar® jóga

Home

SEMESTR PODZIM/ZIMA 2018/2019

MĚŠŤANSKÁ BESEDA
Zrcadlový / Taneční sál, 2. patro
4. 10. 2018 – 23. 1. 2019 , 14 lekcí / kurz
Necvičí se: Vánoční prázdniny 18. 12. 2018 - 1. 1. 2019
Kurz Úroveň Den Čas Cena
MIX/ 14 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ Po 15:30-17:00 2100,-Kč
L2,3/ 14 lekcí/ 90 min. OBSAZENO Po 17:15-18:45 2100,-Kč
MIX/ 14 lekcí/ 90 min. MIX ÚROVNÍ St 08:30-10:00 2100,-Kč
L1,2/ 14 lekcí/ 90 min. OBSAZENOČt 17:15-18:45 2100,-Kč
Cena za jednotlivou lekci 90 min.: 200,- Kč!
( 150,-Kč/lekci při předplatném celého kurzu! )

Více o dalších slevách najdete na ROZVRH...a vše o přihlášce do kurzu na..KONTAKT

Co si mám s sebou vzít na hodinu Iyengar jógy?
Tričko s krátkými rukávy, kalhoty s krátkými nohavicemi a mikinu bez límečku a dlouhé kalhoty na pránájámu (aby Vám nebylo chladno)!
Ale hlavně: otevřenou mysl! To ostatní ( včetně pomůcek ) je pro Vás již připraveno! Těším se na vás, Vaše Jarka!


Beseda












Úrovně


L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut

L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich.Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut

L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut

MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut

Copyright 2016 Jóga Plzeň - Jarka Matějková