JAROSLAVA MATĚJKOVÁ

Iyengar® jóga

Home



JÓGA PODZIM 2022 VYPSÁNA



Lekce jógy PODZIM 2022 od 15.9. - 8.12. 2022

MĚŠŤANSKÁ BESEDA Plzeň, Kopeckého sady, 2.patro
SLUNEČNICE Plzeň, Jungmannova 4, 1.patro
Kurz Úroveň Den Čas Cena
L1,L2/ 10 lekcí/ 90 min. BESEDA Po 16:45-18:15 2 200,-Kč
L2/ 10 lekcí/ 90 min. SLUNEČNICE Po 18:45-20:15 2 200,-Kč
MIX/ 10 lekcí/ 90 min. BESEDA St 8:30-10:00 2 200,-Kč
MIX/ 10 lekcí/ 90 min. BESEDA Čt 15:00-16:30 2 200,-Kč
L1,L2/ 10 lekcí/ 90 min. SLUNEČNICE Čt 17:00-18:30 2 200,-Kč
Necvičí se: 26.-29.9.2022, 24.-27.10.2022 a 17.11.2022 !


Jak se přihlásím do lekce?

Na lekci se přihlašte přes mail nebo SMS zprávu - viz Kontakty...

Jak zaplatím za lekce?

Lekce zaplatíte na účet, který naleznete na těchto stránkách pod Kontakty..., popř. hotově na lekci.

Jak si zameškanou lekci nahradím?

Nahrazovat můžete jak v BESEDĚ tak ve SLUNEČICI i kurz, který máte zaplacený na jiném místě...

Informace o slevách ( rodinné, více lekcí ) najdete na Rozvrh...

Co si mám s sebou vzít na hodinu Iyengar jógy?
Tičko s krátkými rukávy, kalhoty s krátkými nohavicemi a mikinu bez límečku a dlouhé kalhoty na pránájámu (aby Vám nebylo chladno)!
Ale hlavně: otevřenou mysl! To ostatní ( včetně pomůcek ) je pro Vás již připraveno! Těším se na vás, Vaše Jarka!


Beseda












Úrovně


L1-NOVÁČCI - seznamují se se základními ásanami
Cíl: poznat základní ásany, základní akce v ásanách a význam pomůcek v ásanách
Zkušenost: 0-3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 60 minut

L2-ZAČÁTEČNÍCI - získávají přehled o základních akcích v ásanách
Cíl: osvojit si základní ásany a akce v nich.Budovat sílu pro výdrže, používat pomůcky pro správné provedení základních ásan, příprava na stoj na ramenou (Sarvangásana), základy pro pránájáma (práce s dechem).
Zkušenost: min. 3 měsíce Iyengar jógy
Délka hodiny: 90 minut

L3-POKROČILÍ - prohlubují vlastní praxi včetně domácí praxe jógy
Cíl: zvládnutí základů z úrovní L1 a L2, osobní praxe jógy, prodloužené výdrže v ásanách, zvládnutí stoje na hlavě (Širšásana) u zdi. Základní techniky pránájámy vleže. Základy filozofie jógy.
Zkušenost: min. 6 měsíců Iyengar jógy, vlastní domácí praxe
Délka: 90 minut

MIX LEVEL - sekvence ásan pro harmonizaci a rozproudění energie a pro komplexní protažení různých svalových skupin těla. Díky různým úrovním instrukcí a používání pomůcek bude zohledněn mix úrovní, tj. různá úroveň praxe jógy, od začátečníků až po pokročilé.
Délka: 75 nebo 90 minut

Copyright 2016 Jóga Plzeň - Jarka Matějková